Новонароджена дитина погано спить вдень - чому і що робити?
З моменту народження дитини життя мами кардинально змінюється. Всі її час буде тепер займати догляд за дитиною, її виховання і розвиток. Але новоспечена мама в той же час не перестає бути дружиною, господинею, і жінкою в принципі - крім турбот про немовля у неї є ще безліч справ, від виконання яких її ніхто не звільняв. Тому найбільш частий питання, що задається педіатрам ще в пологовому будинку звучить так - скільки спить немовля на добу? Яка норма сну? Що робити, якщо новонароджена дитина не спить вдень? Відповіді на ці питання ми зараз розглянемо детальніше.
Сон немовляти - тривалість денного сну
Новонароджена дитина з народження і протягом перших трьох місяців життя має спати в добу в середньому 18 годин. Але так як кожна дитина індивідуальна, то нормою можна вважати кількість сну в діапазоні 16-20 годин на добу.
Так як режиму у немовляти ще немає, то це кількість годин рівномірно розподіляється на день і ніч. Тут багато чого залежить від самопочуття - це основний показник норми, або від темпераменту малюка. Якщо дитина почувається добре, його не мучать неприємні симптоми, що зустрічаються в перші місяці життя, такі як підвищений внутрішньочерепний тиск, коліки в животі, то його сон може тривати безперервно пару годин поспіль. Потім слідує період неспання, і знову сон.
Під час сну маля може прокидатися на годування, а може й пропустити черговий прийом молока. Якщо не прокидається на годування протягом чотирьох годин - це тривожний симптом. Голод у немовлят перших місяців життя може компенсуватися сном. Тому через 3-4 години сну, якщо малюк не попросив є, розбудіть і нагодуйте його. Годування краще пропонувати дитині на вимогу, а не по годинах. Тоді тривалість сну буде довше, дитина буде спати спокійніше.
Але мама може зіткнутися з таким явищем, як порушення сну у дитини. Якщо ви помітили, що новонароджена дитина не спить весь день, то варто звернути на це особливу увагу і постаратися зрозуміти, чи справді має місце бути розлад сну у дитини.
Причини порушення сну у новонародженої дитини
Скажемо відразу - думка про те, що новонароджений повинен спати перші тижні життя постійно, перериваючись лише на годування і купання, - невірно. З перших днів життя малюк пізнає світ, і в періоди неспання він з цікавістю роздивляється все навколо, хоча розрізняє ще не всі кольори і сприйняття предметів зовсім не таке, як у дорослого. Але ці періоди є, і вони повинні бути, тому не дивуйтеся, якщо кожні півгодини-годину малюк прокидається і крекче, перевертається, відкриває очі. Про проблеми зі сном варто говорити в тих випадках, коли:
- загальна кількість сну на добу у новонародженої дитини становить менше 15 годин;
- дитина спить 4-5 годин поспіль без дрімоти і сну;
- малюк явно збуджена, неспокійна, засинає з працею і прокидається кожні 5-7 хвилин.
Фактори, що впливають на відсутність сну дитини
- Дитина відчуває дискомфорт. Перевірте, чи ситий малюк, чистий у нього підгузник. Мокрі пелюшки і голод - перша причина порушення сну. Є терплячі дітки, але більшість відчуває себе дуже некомфортно і дають про це знати.
- Температура приміщення відхилена від норми. 20-23 градуси за Цельсієм - саме така температура вважається оптимальною в приміщенні для новонародженої дитини. Одягати малюка теж слід відповідно - не перекутати, але і не тримати зовсім голенькою. Активні рухи малюка ніжками і ручками, чхання скажуть вам про те, що дитина замерз. А підвищення температури тіла, запашілі щічки - що в кімнаті дуже жарко.
- Звуковий фон. Взагалі, дитина в перші тижні життя не занадто емоційно реагує на звуки (коли дитина починає чути?). Але при засипанні різкі стуки, шум, гучна музика можуть перешкодити засипанню.
- Занадто світло в приміщенні. Яскраве денне світло дратує дитину і заважає йому поринути в сон. Використовуйте жалюзі або віконниці, щоб затемнити кімнату.
- Болі в животику (кишечнику) дитини. Кольки і велике скупчення газів в животі у дитини доставляють йому біль і неприємні відчуття. Щоб малюку стало легше, покладіть йому на животик теплу пропрасовану пелюшку, дитячу грілку, або зробіть легкий масаж (як допомогти при кольках?).
- Самотність. Маля після народження відчуває перше емоційне потрясіння. Він більше не чує мамин стукіт серця, його не укачивают її кроки, рухи. І звичайно ж він дуже потребує ласки й любові. На руках дитина буде спати комфортно і затишно, але є також досконале пристосування - слінг. Воно дозволяє дитині відчувати себе спокійніше, а мамі ця чудо-річ звільняє руки і дає можливість зайнятися справами, в той час як улюблений малюк залишається під чуйним наглядом.
Що робити, якщо новонароджена дитина не спить вдень?
- Якщо ви дійсно відчуваєте недобре, то зверніться за порадою до свого педіатра. Краще зайвий раз перестрахуватися, тому що іноді розлад сну є симптомом серйозних захворювань. До таких відносяться захворювання ЦНС (центральна нервова система), порушення дихання, підвищене ВДЧ та ін.
- Забезпечте дитині регулярні прогулянки і сон на свіжому повітрі. Легені наповнюються киснем, дитина легко засинає під шум листя, хитання коляски. Перетворіть в звичку постійні прогулянки двічі на день, уникаючи тільки холодні дні і негоду.
- Створіть вдома всі умови для комфортного сну. Ніякої нервозності в сім'ї, спокійне і розташовує до відпочинку обстановка допоможе малюкові заснути.
- У воду для купання малюка можна додати цілющі відвари трав - череди та ромашки. Вони нададуть розслабляючу дію, забезпечуючи дитині міцний сон.
- Зшийте самі невелику подушечку-саше з наповнювачем - травою валеріани. Покладіть саші в ліжечко дитини. Сон буде більш спокійним і міцним.
- Після заходу сонця виключіть всі активні ігри, гучну музику. Підготовка до сну повинна починатися за кілька годин, щоб дитина був готовий заснути і не був емоційно перевантажений.
По темі:
- Чому новонароджена дитина здригається уві сні?
- Коли дитина починає спати всю ніч
- Чому грудної дитина погано їсть?
Коли в мене народилася перша дитина, я зіткнулася з такою проблемою, як порушення сну. Сама не висипалася, дитина був неспокійний і педіатр толком нічого сказати не могла. У той час не було таких статей, прочитавши які молоді мами могли багато почерпнути для себе. Допомогла проста бабуся сусідка, яка порадила попоїти дитини кропової водою. У цій статті зібрана корисна інформація для молодих матусь.
Наш і зараз погано спить, 1,10 йому. Що ми тільки не робили... Були періоди, коли спав тільки на руках у мене по 20-30 хвилин. Але це були коліки, зубки... Просто потрібно перетерпіти, перечекати і максимально спробувати допомогти малюкові.