Я Ваша Крихітка » Здоров'я новонароджених дітей » Загартовування і масаж

Загартовування дітей до року повітрям (повітряні ванни)

Гартуватися повітрям - найбільш оптимальний метод зміцнення здоров'я дитини. Потребу у свіжому повітрі у малюків вище, ніж у дорослих. Відповідно діти, особливо до року, більш чутливі до кисню. Помічено, що діти, не звикли до постійних прогулянок, знаходяться в задусі непровітрюваних приміщень, погано їдять, мляві, відчувають дискомфорт в животику.

Чому необхідно загартовуватися?

Під час загартовування:

імунна система зміцнюється, тим самим викликає несприйнятливість організму дитини до вірусних захворювань;
адаптація організму дитини до змін зовнішнього середовища відбувається швидше;
нормалізується обмін речовин;
налагоджується терморегуляція;
судинна реакція організму на зміну в навколишньому середовищі приходить в норму;
відновлюється сон і апетит, загальний стан дитини поліпшується.

Коли починати загартовування?

Загартовування необхідно проводити практично відразу після народження малюка при дотриманні наступних умов:

дитина повинна бути соматично здоровий;
загальний стан малюка задовільний: спокійно спить, хороший апетит, спостерігається збільшення у вазі, яка відповідає віку;
дільничний педіатр видав вам дозвіл на загартовування.

Детальніше про те як починати загартовувати новонароджених...

Види загартовування повітрям

Повітряні ванни

Починати загартовуватися можна вже з перших днів життя, влаштовуючи немовляті повітряні ванни. Перебуваючи в пологовому будинку, перше загартовування проводять при перевдяганні дитини: на кілька хвилин залишають його без підгузника і одягу. При цьому враховують температуру в палаті, вона не повинна бути нижче 22-23оС. Так як малюк тільки вийшов з середовища, де температура значно вище, то навіть комфортні для дорослої людини умови можуть бути для дитини неприйнятні.

Такі процедури необхідно проводити регулярно, поступово знижуючи температуру в кімнаті і збільшуючи тривалість загартовування. Перші 6 місяців їх роблять два рази в день, починаючи з 3-х хвилин і поступово додаючи по 1-2 хвилини. Максимальна тривалість процедур має стати 10-15 хвилин. Після 6 місяців продовжують приймати повітряні ванни в тому ж режимі і додають ще по 2 хвилини кожної процедури, досягаючи 15-30 хвилинних занять. Температуру поступово знижують з 22о до 18-20оС.

Провітрювання кімнати

Для створення оптимальної температури в приміщенні, потрібно регулярно провітрювати. Свіжий воздухнеобходим дитині для правильного розвитку. У кисні діти потребують в декілька разів більше, ніж дорослі, тому в теплу пору року краще, якщо буде відкрита кватирка завжди, а взимку, в опалювальний сезон, провітрювання роблять до 5 разів на день.

У відсутність дитини добре робити повне і тривале провітрювання приміщення наскрізь. Для контролю температури в дитячій кімнаті над ліжечком вішають термометр.

Для підтримки оптимальної температури влітку використовують жалюзі, завіски, вентилятори та кондиціонери. Не рекомендується включати кондиціонер в присутність дітей, це може призвести до застуди. Важливо запобігати перегріванню дитини вночі, тому перед сном необхідно провітрювання дитячої.

В кімнаті малюка, особливо до року, необхідно підтримувати вологість повітря, цей показник повинен бути не менше 50 %. Електронні зволожувачі повітря добре справляються з цією задачею.

Прогулянки на свіжому повітрі

Перебування на свіжому повітрі необхідно малюкам до року, воно надає закаливающее дію, зміцнює імунітет дітей. Перший раз на прогулянку можна виходити через день після приїзду з пологового будинку при температурі-5оС і вище.

Починають з 10-ти хвилинної прогулянки, поступово збільшуючи її до 1.5-2 годин взимку і до 2-х і більше годин влітку. Гуляти рекомендується не менше 2-х разів на день. Влітку в гарну погоду кількість прогулянок може бути необмеженим - чим більше, тим краще. В мороз нижче-15оС з вітром виходити гуляти з малюками годанельзя, але якщо немає вітру, то можна кілька хвилин погуляти при-20оС. Намагайтеся не закутувати дитину, але й не одягати занадто легко. Краще всього підбирати одяг на прогулянку таку ж, як собі - по відчуттях.

Прогулянки покращують роботу нервової серцево - судинної системи, гартують і запобігають рахіт, підвищують апетит.

про відбувається вже після тижневої перерви;

поступове зміна температури. Звикання до подразнюючій дії в організмі відбувається поступово, тому загартовуючі процедури слід починати з зовсім незначних змін;

слідкувати за фізіологічною і психологічною реакцією дітей. Шкіра на стопах і долонях повинна бути теплою. Холодні кінцівки і ніс, «гусяча шкіра»- ознаки того, що дитині некомфортно. У цьому випадку не варто поки знижувати температуру і збільшувати час процедур. Якщо малюк замерз, вередує, необхідно його одягнути;

подавати дітям приклад (загартовуйтеся разом).