Коли діти починають спати всю ніч
З народженням дитини багато мам забувають про спокійних ночах, так як сон у новонароджених тривожний і чутливий. Деякі діти прокидаються кілька разів за ніч для годування, інші здригаються від будь-якого шереху і скрипу. Є й третя група малюків, яка висипається вдень, а вночі ведуть активну діяльність. Багато батьків цікавляться, коли дитина починає спати всю ніч, не прокидаючись. Проблема ця вирішується у всіх індивідуально, так як причини, що заважають міцному сну новонароджених дітей, у всіх різні.
Особливості дитячого сну в залежності від їх віку
Розпорядок дня малюка сильно відрізняється від активності дорослої людини. Новонароджені близько 80% добового часу сплять, причому в будь-який час доби. (Скільки часу повинен спати новонароджений в добу?)
Період міцного сну у дитини триває близько години. Після нього настає інша фаза, під час якої малюк може пробудиться від почуття голоду, або просто скучивши.
Англійські вчені проводили експеримент: одна група грудних дітей спала в тиші, для іншого - включали аудіозаписи з биттям серця. Друга група малюків спала міцніше, так як дев'ять місяців вони відчували в животі цей ритм.
У більшій частині сон у немовлят поверхневий, тому розбудити може і різкий звук, і гучні розмови. Однак не треба ходити навшпиньки і зберігати гробову тишу, поки малюк спить. Слід поступово адаптувати дитину спати при легкому шумі, сторонніх звуків: можна включати на низькій гучності класичну музику. В інтернеті можна завантажити відповідні аудіозаписи (вибирайте з гарною якістю звучання), і включати їх, коли укладаєте дитину. Ближче до півроку дитина починає спати міцно, не відволікаючись на звуки.
Здоровий сон необхідний дитині в будь-якому віці, оскільки саме в дитинстві формується нервова система. Від того, як і скільки спить малюк, залежить його настрій, самопочуття і розвиток. Виспавшись дитина більш охоче пізнає навколишній світ, краще їсть і виконує необхідні вправи.
Виходячи з того, як спить дитина вночі, їх можна розділити на групи:
- Малюк практично не спить вночі. У народі кажуть про таких новонароджених, що «переплутав день з ніччю». З віком можуть з'явитися інші проблеми, які заважають тривалого й міцного дитячого сну. У перші три місяці дитини можуть турбувати коліки, потім - прорізування зубів.
- Дитячий сон у нічний час переривається кілька разів. Часто у новонароджених зустрічається гіпертонус ручок і ніг, тому вони не відповідають за свої вчинки. Вночі невірних помах може розбудити дитину, і він може злякатися.
- Дитина прокидається кілька разів для прийому їжі. Часті годування новонароджених пов'язано з швидким засвоєнням молока. Малюк не зможе заснути з «урчащим животиком».
- Малюк спить всю ніч, не прокидаючись. Таке у новонароджених зустрічається вкрай рідко, є спірним питанням. Деякі педіатри рекомендують обов'язкові нічні годування.
Виходячи з того, до якої з груп належить малюк, даються рекомендації, як допомогти йому спати вночі спокійно і міцно.
Якщо дитина погано спить
Увечері, перед сном, приймайте ванни з можливим додаванням ромашки, череди. При вживанні трав обов'язково слідкуйте за станом шкіри дитини, у деяких людей вони викликають алергію, і замість міцного сну ваша дитина може відчувати дискомфорт і свербіж. Температура води повинна бути 37-38 градусів, малюк почне замерзати і, як наслідок, зігрівати себе різними рухами тіла, що призведе до збудженого стану.
Також намагайтеся не давати нових іграшок дитині перед сном, нехай його оточує вже вивчена обстановка. Так йому буде легше заснути, не порушуючи свою свідомість. Перед сном ви також можете співати якусь певну колискову, або включати спеціально заготовлену музику. Такий ритуал допоможе дитині усвідомити, що його укладають в сон.
Якщо у дитини гіперактивність, яка заважає йому міцно спати, може бути застосоване сповивання. Зараз ведуться суперечки на цю тему. Деякі педіатри вже в пологовому будинку радять не сповивати дітей. Поведінка кожної дитини індивідуально і не підпорядковується суворим правилам: одні дітки спокійно сплять в сорочечках, інші прокидаються від своїх рухів. До трьох-чотирьох місяців можна сповивати дитину, хоча б перед нічним сном, це допоможе йому спати, не відволікаючись на свої руки і ноги. (Сповивання: «ЗА» і «ПРОТИ»)
- Малюк спить міцно, але іноді прокидається
Це пояснюють як причинами тимчасового характеру (коліками, прорезываниями зубів), так і якимись фізичними незручностями. У таких випадках необхідно проаналізувати ці пробудження. Можливо, наповнений памперс, або дитина лежить незручно.
Встановлюйте в кімнаті температурний режим, сприяє міцному сну: провітріть кімнату, підвищите або зменшите вологість повітря. Якщо дитина знаходиться на природному вигодовуванні, може бути, йому просто не вистачає маминих грудей для заспокоєння. Помічено, що при відмові від грудного вигодовування малюк починає спати всю ніч без нічних годувань. Але не поспішайте відлучати дитину від грудей, це може призвести до зворотного ефекту: малюк почне нервувати і плакати. Оптимальним педіатри вважають час після року від народження. (коли відлучати дитину від грудей?)
- Дитина прокидається вночі від почуття голоду
Найбільш поширений випадок, коли малюк прокидається для прийому їжі. У перші місяці після народження рекомендуються часті годування невеликими порціями. З віком необхідний добовий обсяг споживаної їжі зростає: дитина їсть рідше, але не більше. Денний раціон у міру дорослішання стає більш різноманітним: вводяться фруктові, овочеві пюре, каші, супи (перший прикорм: ніж починати). При цьому дитина може також проспатися вночі від почуття голоду. Хоча іноді такі пробудження можуть бути пов'язані просто за звичкою. Спробуйте замінювати годування молоком або сумішшю звичайною водою. Якщо дитина не засинає і вередує, значить, він голодний.
Нормальним віком для відучення годування вночі є дев'ять місяців. Але не поспішайте думати, що в цей час малюк сам перестане їсти в темний час доби. Як зазначалося, розвиток дитини індивідуально, і якщо дитину буде турбувати прорізання зубів, навряд чи він буде спокійно спати. Інші педіатри не радять уникати нічних годувань до досягнення однорічного віку. Якщо ви годуєте грудьми, їх необхідно продовжувати протягом усього грудного вигодовування або зціджуватися вночі. Пролактин, необхідний для лактації, виробляється тільки в нічний час.
Малюки не можуть терпіти голод на відміну від дорослих. Потрібно пам'ятати, що дитина починає спати всю ніч без їжі, коли стають розумово і фізично на це здатні. Якщо ж ви вирішили відмовитися від нічних годувань, робити це потрібно поступово. Існує ряд порад, які допоможуть в цьому процесі.
- Більшу частину добового обсягу споживаної їжі потрібно давати дитині вдень.
- Дотримання чіткого розпорядку дня.
- Перед сном слід добре нагодувати малюка, щоб він довше проспав.
- Заміна молока/суміші водою або дитячим чаєм вночі. Скорочення обсягу нічній порції.
- Дитина повинна засипати сам. Таким чином, укачав його трохи на руках, в колисці або в ліжечку, потрібно залишити малюка в напівсонному стані.
- Малюк не спить вночі після досягнення однорічного віку
Коли дитина стає старше, з'являється можливість усного договору з ним. У такому віці для малюка важлива внутрішня атмосфера в сім'ї, потрібна ласка і турбота. Чим спокійніше відносини між батьками, тим міцніше нервова система і сон у дитини.
Продовження: Як привчити дитину спати окремо
По темі сну дитини
- Як вкласти дитину спати без сліз і капризів
- Дитина погано спить вдень
- Дитина часто здригається уві сні
Приділяйте увагу своїй дитині: його бажань та проблем. Це допоможе дитині спати спокійно і міцно нічний час, а вдень розвиватися і навчатися. Коли діти починають спати всю ніч, у мами і тата утворюється більше вільного часу, і для подальшого поповнення сімейства у тому числі.
